拳击天才顾野与退役拳王教练沈一鸣，在破旧拳击馆中展开一段亦敌亦友、互相成就的热血故事。顾野天赋出众却桀骜不驯，沈一鸣因伤退役后封闭内心。两人从相互排斥到惺惺相惜，在一次次挥拳与倒地中，不仅追逐冠军梦想，更治愈了彼此深藏的创伤。拳台之下，他们用拳头“砰砰砰”敲开对方的心门。
顾野闯入沈一鸣的拳击馆挑衅，沈一鸣只用三回合就将他击倒，顾野不服气，要求拜师。
沈一鸣对顾野进行地狱式训练，顾野无数次想要放弃，但每次都被沈一鸣“激将法”拉回。
沈一鸣陪练时旧伤复发，顾野才发现教练曾经是拳王，因伤退役，心中充满不甘。
顾野获得参加全国大赛的资格，但赛前因紧张失眠，沈一鸣凌晨陪他加练到天亮。
决赛中顾野一度落后，他想起沈一鸣的教诲，调整战术，最终逆转获胜。
顾野把金牌挂在沈一鸣脖子上，说“这是我们的”，两人在拳台上相拥，拳击馆重新焕发生机。